みなさんこんにちは(#^^#)

ジョブロジックの遠藤です。

もう春ですね・・・寒暖差で体調も崩しやすくなる季節になりました。

みなさんはストレス発散出来てますか？

今回は私のストレス発散方法をご紹介します。

まだ初心者ではありますがサウナに行きリラックしてストレスを解消しています。

☆サウナとは

赤外線や蒸気などで高温になった室内に入り、体を温め発汗する入浴法です。

☆正しい入浴方法

①まずは体を洗います

②お風呂に入って体を温めます

③サウナルームへ

　5分～10分ぐらいを目安に入ります。体調が悪くなった場合はすぐにサウナ室からでましょう。

④水風呂へ

　体をクールダウン。水風呂が苦手な方もいると思うので無理はせず、低い温度のシャワーでも大丈夫です。

⑤休憩

　デッキチェアなどに座わり、水分補給をしっかり取ります。

①～⑤をご自身の体調に合わせて繰り返し行います

注：サウナ室は場所によって温度が違うので気をつけてください！

☆サウナ効果

　疲労感がとれる、質のいい睡眠が得られるなどと言われています。

みなさんも今流行りの「ととのう」をご興味がありましたらぜひ試してみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ジョブロジックは利用者様との対話を大切に、働くスキルを身につけて一般就労されることをご支援する札幌市の障がい者就労継続支援A型事業所です。 身体障がい、知的障がい、精神障がい、発達障がいなどをお持ちの方と雇用契約を結び、支援を受けながら働ける場所をご提供しています。雇用契約を結びますので、最低賃金が保証されます。 市内で４つの事業所（手稲区、北区、東区、厚別区）を運営しています。事業所内での事務作業や、「施設外就労」という形で派遣先の一般企業で働くお仕事もあります。事業所の職員が同行してサポートを受けながら働くことができます。派遣先の企業では健常者の方と同じ職場で働きますので、一般就労へのイメージをしていただきやすいことも特徴です。 ジョブロジックでは障がいをお持ちの方、高等支援学校在学中の生徒様や親御様、関係者様からのご見学や職場体験希望、ご質問等を受付しております。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊