こんにちは！ジョブロジックあつべつです！
早いもので今年も残りあと約2ヶ月…
北海道には秋はありませんので（そんなことない）もう冬ですね。🫥
感染症も冬にかけて流行りますので、働きつつ、体調管理も気を付けたいところ…🤔
さて、仕事を頑張ることはとっても大切ですが、仕事ばかりになってしまうと疲れが溜まり
長く働き続けることが難しくなってしまうこともあります
そのためには、仕事とプライベートの時間を上手に切り替えて、無理なく過ごすことも大切です
今回のブログでは、仕事とプライベートを両立させるコツをいくつか紹介出来たらなと思います！😊
➀ 仕事と休みのメリハリをつける🏢🏠
仕事が終わったら、出来るだけ仕事のことを考えない時間を作ってみましょう
好きな音楽を聴いたり、TVや動画を見たり、ゲームをしたり…
美味しいごはんを食べることもいいですね！🍖
自分がリラックス出来ることをするのもおすすめですよ！
➁自分に合った生活リズムを作る
毎日同じ時間に起きる・寝る・ご飯を食べる など、出来るところで生活リズムを整えてみましょう
最初から100点を目指すのではなく、「朝は決まった時間に起きる」など🌞
出来るところから始めてみるのもいいかもしれません
③ 休日はしっかり休む😴
休日だからといってたくさん予定を入れてしまうと、かえって疲れてしまうことがあります
「今日はゆっくり過ごす」と決めて、睡眠や好きなことをする時間も大切にしてみましょう
休むことも仕事を続けるためにはとっても大切なことなのです
④ 頑張りすぎない😺
「仕事を休まず頑張らないと」と無理をしてしまうと、心も体も疲れてしまいます
疲れを感じた時は早めに休むことも大切です
困りごとや体調面で不安があれば１人で抱え込まず、誰かに相談するのもいいですね
ここまで4つのコツを紹介しました
仕事とプライベートを両立するために大切なことは
無理をしすぎず、自分に合ったペースで生活をする
という事なのではないかと書きながら思いました
どちらか1つだけを頑張る必要はありません
しっかり長く働くためにも、休む時間を取り、「好きなこと」を楽しむのも大切です
「最近少し疲れているな…」と感じた時は、1回立ち止まって、生活を見直してみるのもおすすめです！😺
ここまで見ていただき、ありがとうございます！
次回のブログでお会いしましょう！
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ジョブロジックは利用者様との対話を大切に、働くスキルを身につけて一般就労されることをご支援する札幌市の障がい者就労継続支援A型事業所です。 身体障がい、知的障がい、精神障がい、発達障がいなどをお持ちの方と雇用契約を結び、支援を受けながら働ける場所をご提供しています。雇用契約を結びますので、最低賃金が保証されます。 市内で４つの事業所（手稲区、北区、東区、厚別区）を運営しています。事業所内での事務作業や、「施設外就労」という形で派遣先の一般企業で働くお仕事もあります。事業所の職員が同行してサポートを受けながら働くことができます。派遣先の企業では健常者の方と同じ職場で働きますので、一般就労へのイメージをしていただきやすいことも特徴です。 ジョブロジックでは障がいをお持ちの方、高等支援学校在学中の生徒様や親御様、関係者様からのご見学や職場体験希望、ご質問等を受付しております。
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