こんにちは。ジョブロジック手稲の柴田です。
今年の札幌は、災害級とも言われる大雪が毎週のように降り、
JRやバスが運休して、通所するのが大変だったという方が、
たくさんいたのではないでしょうか。
大雪の影響で、歩道が雪に覆われ、歩く場所がない😱
車線の減少による渋滞で、いつも以上に移動に時間がかかる😱
家の前の雪かきが😱
などなど心身ともに疲れを感じやすい日々が続いていますよね。
本当、皆さんお疲れ様です！！！
このような状況が続くと、知らず知らずのうちに
不安や疲れ、仕事や人間関係の悩み、困りごとなどを1人で抱え込んでしまい、
心身の負担がさらに大きくなってしまうことがあります。
そういう状態を、「抱え込み効果」と言います。
抱え込みが続くと、
・理由もなく疲れを感じる
・集中力が続かなく、ミスが増える
・気分が落ち込みやすくなる
・小さなことでイライラしてしまう
・体調を崩しやすくなる
といった影響が出ることがあります。
思い当たるという方はいませんか？？
「これくらい大丈夫」「迷惑をかけたくない」という思いから、
無理をしてしまう方も少なくないのではないでしょうか。
抱え込み効果を和らげるために大切なのは
「1人で抱えなくてもいい」と気付くことです。
誰かに話すことで気持ちが整理され、自分では気付かなかった視点が
見えてきたりすることもあります。
また、言葉にするのが難しいときは、少し休む時間を作り、自分を労わることも大切です。
忙しい日々の中だからこそ、自分がどれだけ頑張っているかを
振り返ってみてはどうでしょうか？？
今回は、「抱え込み効果」についてお話してみました。
まだまだ雪予報の日もあるようですが、
無理をせず、心と体を大切にしながらお過ごしください。
余談ですが、
こんな大雪の年だからこそ、雪を楽しもう🤣ということで、
我が家では、絶賛かまくら作りに励んでおります。
完成したら、いつかの
ブログで報告したいと思います。笑
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ジョブロジックは利用者様との対話を大切に、働くスキルを身につけて一般就労されることをご支援する札幌市の障がい者就労継続支援A型事業所です。
身体障がい、知的障がい、精神障がい、発達障がいなどをお持ちの方と雇用契約を結び、支援を受けながら働ける場所をご提供しています。雇用契約を結びますので、最低賃金が保証されます。
市内で５つの事業所（手稲区、北区、東区、厚別区）を運営しています。事業所内での事務作業や、「施設外就労」という形で派遣先の一般企業で働くお仕事もあります。事業所の職員が同行してサポートを受けながら働くことができます。派遣先の企業では健常者の方と同じ職場で働きますので、一般就労へのイメージをしていただきやすいことも特徴です。
ジョブロジックでは障がいをお持ちの方、高等支援学校在学中の生徒様や親御様、関係者様からのご見学や職場体験希望、ご質問等を受付しております。
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