おはようございます！

ジョブロジックファクトリー職員の佐藤です！

今年は去年と比べると排雪が多いような気がしますね！

大きい道路はほぼ２車線を保ってくれているので

通勤や帰宅するときにありがたみを感じます！

排雪業者さんありがとうございます！

さて、本日は、、、

「ストレスフリー」

について載せてみようと思います

ご存じの方も多いと思いますが

ストレスフリーとは

ストレスが全くない状態のこと

精神的な圧迫や緊張がなく穏やかに生活できていることをいいます

ただ、生活をしていく中でストレスを０にするというのは難しいかな？と思います

けれども、自分が何にストレスを感じているかをまずは知って

考え方や言動、習慣を少し変えるだけでも

今よりもストレスフリーな生活に近づけることができるはずです

ストレスフリーを目指すには、まずストレスの原因を知るところから始めてみましょう

仕事

睡眠不足

偏った食事

ダイエット

人間関係

不安定な経済状況などなど、、、

人それぞれ原因はさまざまだと思いますが

そこでストレスフリーな生活を送る為に（近づける為に）

いくつかやっていくといいことを挙げていきます！

※全部いっぺんにやろうとすると逆にストレスを抱えてしまうかもしれませんので

ひとつずつ出来ることからやってみましょう

最後に参考記事を載せていますので

そこで自分がやってみようと思えるものがあれば少しずつ始めてみましょう

➀ポジティブに物事を考える

ポジティブな考え方は、ストレスを軽減してくれます

まだ起こっていないことを悲観的に考え悩んでしまうとストレスがたまりますが

（失敗したらどうしよう、怒られたら嫌だなぁと抱え込むのはストレスですよね）

これから起こることをポジティブに捉え、どんなことが起こるのか楽しみにするような考え方をすれば

（失敗は成功のもと！次ミスしないようにすればいいだけの話！）

ストレスフリーに近づくことができます

②完璧主義にならない

物事を完璧に行おうとすると、時間も労力も使うだけでなく

精神的にも追い込まれて、ストレスがたまりやすくなります

（１日で覚えて、完璧に出来るようになりたい！すぐにでも習熟したい！（高い目標））

いざやってみて、思うように出来なかったとき

焦り等でストレスを感じてしまうでしょう

そういう場合は完璧主義をやめ目標を低めに設定してみましょう

（まずはこの作業を覚えよう、明日は覚えたことを活かしながら少しずつ習熟を目指そう（低い目標））

低いから悪いとか絶対にありませんから！

少しずつ設定した低い目標を高くしていき、高く掲げた目標を最終的に達成出来ればいいんですよ！

そうすると自分で立てた目標に追われることがなくなり

気持ちが楽になってストレスが軽減されると思いますよ！

他にもいろいろストレスフリーに近づくための方法はたくさんあります

自分に合ったものから少しずつやっていきましょう！

➀のポジティブに物事を考えるの中で

失敗をポジティブに捉えるための記事も載せておきます

もし気になる方、読んでみてください！

ストレスフリーな生活を送るために今日からやって欲しいこと (asahi.com)

失敗をポジティブワードに言い換える！前向きになれる８つの言い換え例 | しまらぼ｜クリックからはじまる自分づくり (goalsettinglab.net)

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