札幌市東区の障がい者就労継続支援A型事業所

　ジョブロジック環状通り東の阿部です。

なんだかこの間まで暖かかったのにすっかり寒くなってしまいましたね。

実は今くらいの時期が私はちょっと苦手だったりします…

寒い上に雨の降る日が多く頭痛に悩まされる日が度々あるからなんです。

ところで、皆さんの周りにも天気が良くなかったり気圧の変化によって頭痛やめまい、身体の怠さ、気分の落ち込みがでるという方はいませんか？

私もなんとなく気のせいだと思っていたのですが、実はこれに「気象病」という名前があるのを最近知ったわけなんです。

気象病とは気温や気圧の変化で自律神経が乱れ、頭痛や怠さ、その他不調を引き起こすことを言います。特に現代の人はエアコンによる温度調節に身体が慣れていることもあり、季節の変わり目など気温の大きな変化に身体が対応しきれず、結果不調をきたしてしまうこともあるそうです。

特に人間の耳の奥にある内耳では気圧の変化を敏感に感じ取り、これが頭痛の原因になっているとも考えられています。なので、台風シーズンや梅雨の時期は要注意ということ！

また、この気象病は男性に比べて女性の方が悩まされやすいとされています。女性には月経もあり身体のホルモンバランスも崩れやすく、そこに気象によるストレスも加わることで不調を起こしやすくなるとのこと。

気象病への対策！

対策はズバリ自律神経を乱されないようにすること！！

具体的には栄養と睡眠をちゃんととるなど、規則正しい生活をすることが一番。

夜更かしや偏った食事、身体を冷やして寝るなどもってのほかです。冷えは血行を悪くし、これが頭痛の原因にもなります。また時間に余裕があれば毎日の運動も心掛けると良いと思います。

最後に…

今回は気象病についてざっくりとお伝えしましたが、身体の不調や頭痛が長く続く等があれば医師に相談してみるのも大切です。めまいや頭痛は何か大きな病気の症状かもしれませんので、季節の変わり目だから不調なんだと油断はしないようにしてくださいね。