こんにちは、ジョブロジック新さっぽろの橋野です。
突然ですが皆さま、このような経験はありませんか？
「ダイエットするぞ」「勉強をするぞ」等、新しい事に挑戦してみようと決めたのに全然長続きせず途中で挫折してしまった…
これは決して意思が弱いからという訳ではなく、きちんと理由があるのです！
脳には恒常性維持機能というものがあります。所謂「現状維持」。人間の脳は変化を嫌い、新しい事や知らない事に直面すると危険を感じ元に戻そうと頑張るのです(*_*)生命を維持する為にとても重要な機能ですが、何か新しい事に挑戦しようとした時にも作動してしまうんですね～。
恒常性維持機能を作動させずに新しい物事を継続するにはどうしたら良いのでしょう？？
①大きな変化ではなく小さい変化から始めてみる
例えば…「1日1冊本を読む」「1日30分勉強をする」など、大きな目標を立てるのではなく小さい事から始めてみる
②習慣化されている事に結びつける
ダイエットをしようと、トレーニングウェアを揃えジムに通い沢山運動をするより、テレビを見ながら何気なく筋トレをする等、既に習慣化されている物事に結び付けてみる。
私自身、新しい事を始めるにあたって「形から入るタイプ」なのですが、これは脳に大きな変化が起こっていると認識させてしまう事になるのだとか…(;・∀・)ｴｰ
上記の内容を「仕事」に置き換えてみると…
「既に解決した課題と似ているところがないかを探す」＝「既に習慣化されている出来事と結びつけている事」になるそうなのです！
脳に「前にもやったあの仕事か！」と認識させ「同じような課題」に取り組んでいると脳を上手く騙す事が出来れば、効率良く仕事に打ち込むことが出来ると言う事なんですね(^^)/
脳って本当に不思議ですよね(゜o゜)
長くなりましたが、上手に脳を騙して新しい仕事や趣味に取り組み効率よく時間を使う事ができるといいですよね♪
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