こんにちは、ジョブロジック新さっぽろの橋野です。
4月を迎え、いよいよ春到来！
春の訪れを機に私は最近「質の良い睡眠」について考えるようになりました。
というのも、最近夢を見ることが多く睡眠時間は取っているのに疲労が取れず寝た気がしない日が続いていたのです(-_-)zzz
睡眠の質を知れるものはないか考えた時に出会いました、こちらのアプリ。
(今ってこんな便利なアプリがあるんですね、現代って凄い)
起床時間を設定して寝ると…
設定した起床時間に近い眠りの浅いタイミングでアラームがなるので目覚めも不快感がありません(^^)/
そして画像のように睡眠の質を出してくれる優れものです(゜-゜)
中途覚醒15回？！
眠りが浅いから沢山夢を見てたんですね。
寝具や寝間着を自分の好きな肌触りのものに変えたり、就寝前に好きな香りで癒されリラックスしてみたり…
忙しいとなかなか忘れがちですが、少し意識するだけで「睡眠の質」を上げることが出来るそうです。
人生の3割を占める睡眠の質を改善出来れば活力が湧いてきそうですね！
皆様もご自身の睡眠の質、チェックしてみてはいかがでしょうか(^^)
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