おはようございます！

ジョブロジックファクトリー肩こり撲滅隊の佐藤です！

もう7月ですね！今年も残すところあと5ヶ月！（5ヶ月で残すところって言う人おらん）

とはいえあっという間ですよね！

今年は大通公園でのビアガーデン開催されるとの事で

いつでもいけるように体調整えていますから！笑

夏を大いに楽しみましょう！！！

※熱中症には気をつけて！

さて本日は

単刀直入に

肩こりに悩んでいませんか？

誰も聞いていませんが

僕は肩こりになりやすい時期は冬なんですよね

というのも寒くて無意識に肩をあげて生活してて

気付いた時にはもう肩こりこり（なんやそれ）

僕もあまり肩こりに慣れてもいないので

けっこうきついんですよ！

ファクトリーの利用者さんの中でも肩こりしんどいという方いらっしゃいました！

肩こりでしんどい思いをしない為にも

肩こり対策、予防法いくつか載せていきたいと思うので

ぜひ参考にしていただければ嬉しいです！

そもそも肩こりの原因は

首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。

（日本整形外科学会HPから抜粋）

のように主に同じ姿勢や運動不足が挙げられます

読んでいる方の中で

ずっと同じ姿勢でいたり

スマホを長い時間使用していたり

横になっている時間がすごく長い人いませんか？

僕もスマホをいじっている時はほぼ横になっている時が多いんですよね、、、

特に今はスマホをいじる方の姿勢が原因での肩こりが増えてきています

（首を少し前に突き出して両肩をすぼめる姿勢になり、同じ筋肉に負担をかけてしまう！）

ではどうすれば肩こりを予防、解消できるのか

やはり体を動かす事が１番です！

肩甲骨周囲の筋肉がほぐれやすくなるような運動がおすすめです！

いきなり外走るとか筋トレするとかは難しいと思いますので

家で簡単に出来るストレッチ、運動方法を載せておきます！

ぜひ少しずつでいいのでやってみましょう！

あと首、肩まわりを温めるのも症状の緩和に効果的です！

こりを感じる部位を温めることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます！

入浴時には40℃程度のお湯にゆっくりつかって温まると全身の血行が良くなり

疲労回復とリラックス効果も期待できますよ！

肩こりにお悩みの方

普段の生活の中で少しずつ体を動かす事を取り入れていく事で

少しずつ体調に変化が表れてくると思います！

体を動かすようなレクも考えていますので

皆さん！

今年の夏はアグレッシブに活動しませんか！（あんたがな）

最初にも言いましたが

熱中症には気を付けてくださいね！！！

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ジョブロジックは利用者様との対話を大切に、働くスキルを身につけて一般就労されることをご支援する札幌市の障がい者就労継続支援A型事業所です。 身体障がい、知的障がい、精神障がい、発達障がいなどをお持ちの方と雇用契約を結び、支援を受けながら働ける場所をご提供しています。雇用契約を結びますので、最低賃金が保証されます。 市内で４つの事業所（手稲区、北区、東区、厚別区）を運営しています。事業所内での軽作業や、「施設外就労」という形で派遣先の一般企業で働くお仕事もあります。事業所の職員が同行しますので、サポートを受けながら働くことができます。派遣先の企業では健常者の方と同じ職場で働きますので、一般就労へのイメージをしていただきやすいことも特徴です。 ジョブロジックでは障がいをお持ちの方、高等支援学校在学中の生徒様や親御様、関係者様からのご見学や職場体験希望、ご質問等を受付しております。