おはようございます！
ジョブロジックファクトリー職員の佐藤です！
本格的に寒くなってきましたね、、、皆さんはもう鍋食べました？
佐藤家は寒くなるとほぼ毎日鍋になります笑
簡単に出来ますし、何よりあったまる料理なので欠かせないですね！
そこで
タイトルにもありますが、野菜摂れていますか？
１日に摂るべき量を知ってますか？
僕自身が気になり、簡単に調べてみたのでぜひ読んでみてください！
そもそも野菜をきちんと摂らないとどうなるのか
例えばキャベツは、食物繊維が多く含まれている為、腸内環境を整える働きがある
→便秘や下痢予防に繋がる！肌荒れ予防にも！
野菜に多く含まれているビタミンは、エネルギーの生成に欠かせない
→疲れにくくなる、寝ると疲れが取れやすくなる！
まあこれくらいの話はある程度の知識がある方であれば知っているでしょう！
では、1日の摂るべき野菜の量は、、、、、、、
３５０ｇ！！！
これはかなりの量ですよね、、、一般家庭に出されるおひたしが１杯７０ｇと言われているので、単純計算で５杯食べないといけません
なのでここで僕がおすすめするのが鍋なのです！（いきなり）
気軽に野菜が摂れるし、生野菜よりも食べやすいと感じています！
あと味のベースになる素は、「プチっと鍋」をお勧めします！
前までは、プチっと鍋のキムチ鍋、塩ちゃんこ鍋、坦々ごま鍋をローテーションしていたのですが
最近はスープカレー鍋にハマっています！そもそもスープカレーが大好物な僕にとって最強のコラボです！ぜひ食べてみてはいかがでしょうか！
後半はただのプチっと鍋の話になってしまいました笑
冒頭にも書きましたが、寒くなって風邪を引きやすくなっていきます
疲れがたまった状態だと尚更体調が悪くなってしまうかもしれません
少しでも野菜を摂り、元気な体を作って、寒い冬を乗り越えていきましょうね！
プチッと鍋シリーズ | エバラ食品 (ebarafoods.com)
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