皆さん、こんにちわ！！ ジョブロジックあつべつの半田です★
今年の夏は、とても暑く、湿度も高めの北海道らいくない暑さで夏バテになってしまった方もいるのでは？
実は…秋になっても、秋バテという症状があるんです！！
今回は、秋バテについて、お話したいと思います。秋バテの原因は、朝晩や日ごとの気温差です。
秋になると朝晩、気温差が大きくなることによって、過ごしやすさを感じる季節になり、
夏の暑さで順応した身体がすぐに対応が出来ずに、自律神経の乱れが生じます。
自律神経が乱れると、睡眠障害、疲労が取れにくい、消化不良、精神的な症状があらわれます。
その予防策として、いくつかあげたいと思います。
「日光を浴びて、身体を動かす」
日光を浴びると、セロトニンが分泌されます。
セロトニンとは、ストレスに強くなるホルモンのこと。
ストレス耐性がつくことにより、自立神経の乱れの防止につながります。
「好奇心を刺激する経験や意欲がわく体験をする」
意欲がわく体験をするとドーパミンという神経伝達物質が発生します。
ドーパミンは、やる気や楽しい幸せな気持ちを感じるときに関係していて、
目標に向かって、努力したり好きなことに夢中になるときに多く発生します。
皆さん、秋バテ防止の良いきっかけとして、新しいことに挑戦してみてはいかがでしょうか？
最後に私の趣味は、登山なのですが、最近、仲間と登った山の写真を送ります。
それでは、次回の更新もお楽しみに～☆彡
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